Image
作者:匮布爪

除夕夜,向无法归家的医护战士们致敬!另附上春节健康指南

来源:互联网  |  发表于2020-01-24 17:25  |  快讯  |  阅读 0  

截至1月23日24时,国家卫生健康委收到29个省(区、市)累计报告新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例830例,其中重症177例,死亡25例,其中湖北省24例、河北省1例。已治愈出院34例。20个省(区、市)累计报告疑似病例1072例。

累计收到港澳台地区通报确诊病例5例,其中香港特别行政区2例,澳门特别行政区2例,台湾地区1例。

累计收到国外通报确诊病例9例,其中泰国3例(2例已治愈),日本1例(已治愈),韩国1例,美国1例,越南2例,新加坡1例。

医者,衣着白袍于身

行于黑暗之中

医护人员确实是一个高风险的职业,特别是在这次肺炎疫情出现以后,他们一直在坚守临床一线,连续加班加点,每一班的医务人员一天要工作十几个小时,并且还要穿着隔离衣和防护服、防护装备,工作很辛苦,从病房出来的时候,全身被汗湿透了,身体健康状况下降,但是他们仍然义无反顾地坚守在临床一线。

自我做好预防

便是最好的并肩作战

除夕夜到了,但这个春节,团聚,注定与医护战士们无关。

而身在战场后方的我们,除了默默地感谢他们的伟大付出以外,更应该做的就是学会如何自我防护做好预防措施,保护自己及他人健康

世界卫生组织近日发布了关于“春节出行预防冠状病毒”的安全指南,一起来看看吧:

出行请自觉佩戴口罩!

出行请自觉佩戴口罩!

出行请自觉佩戴口罩!

重要的话重复三遍!

此外,我们也从食、住、行、乐四方面给大家提出健康建议,希望大家可以健康度过春节:

胡吃海塞要不得,饭后养生更重要

春节假期,不建议胡吃海塞地饮食,建议坚持正常的饮食习惯和规律,荤素搭配合理,不然肠胃负荷运转会令人很难受。

期间也要注意饮食安全,适度饮酒,若服用了头孢类药物切忌不能饮酒,否则会引起休克等危及生命的症状。

不仅不良的饮食习惯不利于健康,饭后立刻做这些事也是在透支健康

饭后透支健康的事

01

饭后立即喝茶

都说饭后喝茶促消化,但饭后立即喝茶不促消化,反而不利于健康

饭后食物还没完全消化,茶中鞣酸进入胃肠道便抑制胃液和肠液的分泌,影响消化。

若鞣酸与肉、蛋、豆乳制品等蛋白质发生凝固作用,会形成削弱肠道蠕动的鞣酸蛋白,导致大便干燥。

若与食物的铁元素结合,便会影响铁质吸收,长期可诱发缺铁性贫血。

因此最宜饭后一小时喝茶,饭前和饭后半小时之内都不宜。

02

饭后立即松裤腰

餐后立即松裤带,会增加消化器官和韧带的负荷,导致加剧或紊乱胃蠕动,影响消化且易造成腹胀腹痛。

长期如此会导致胃下垂、引起消化系统疾病。

03

饭后立即唱歌

饭后高兴上头,就想放声歌唱或是聚会K歌。但饭后唱歌会增大腹腔压力,使隔膜下移,或引起消化不良,甚至胃肠不适。

饮酒会使喉头、声带自然充血,唱歌会加快喉头声带充血、水肿,引起急性声带炎和咽喉炎,导致声音嘶哑、喉咙痛。

饭后唱歌使不得,酒后唱歌更要三思!

04

饭后立即洗澡

饭后正是食物消化的时间,此时洗澡会使血液汇集身体表面,胃肠血流量相应减少,继而影响消化。

长期可引起消化不良,甚至导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

饭后半小时养生

饭后半小时是养生黄金时间”,饭后适当按摩腹部是不错的养生动作,补益肾气、促进消化、促进血液循环。

用掌心围绕肚脐,以顺时针、逆时针各21下/次的频率交替按摩,促进肠胃道蠕动,津液流通,加快食物消化速度。

揉腹应在饭后半小时或一小时,切忌饭后立即揉腹,同时力度不宜过大。

不可过度补觉、宜多户外运动

缺觉的上班族抓住了春节补觉的好机会,把大部分时间花在补觉中,然而小睡怡情,大睡伤神!

过度补觉不仅打乱了生物钟的正常运转,还极易引起人体阴阳转化失调,造成越睡越困、越睡越懒、肢倦乏力。

若是未能合理安排睡眠时间,节后更是难以适应正常的生活作息。

假期不运动容易致胖,因此要多参加户外运动,这样不仅畅达心胸,还能使气血通畅,怡情养性,提高心肺功能。

春节期间还要注意居室卫生,常通风以防病菌滋生传播。

旅程安排不宜过紧

春节旅游过年已是常态,但不宜将旅程安排得过于紧凑,否则过分奔忙会心生疲倦,难达放松身心的本意。

旅行期间最好保持充足睡眠,睡眠不佳易晕车且不利于安全驾驶。

出门前最好备一些防感冒、咳嗽、腹泻等药品以备不时之需;若会晕车,可尝试抹风油精、吃姜、闻橙皮等小偏方,最好备上晕车药,健康顺利地度过节日旅途。

在外旅游尽量不吃、少吃或只尝不熟悉和没把握的食物,同时注意饮食卫生和安全,以免发生腹泻、腹胀等消化道类疾病。

玩乐有度、健康过节

喜庆团圆的日子,不少人喜欢熬夜打游戏、打麻将、看电视,甚至通宵尽兴。

如此一来改变了原有的生活作息习惯,不仅伤身、伤眼睛、打乱生物钟节奏,影响人体正常的生理功能,让各种疾病趁虚而入。

尤其是一些慢性病患者或老人、幼儿,都要玩乐有度,不宜打破原有健康的生活作息。

文章最后,想再次对那些伟大的医护工作者说:

感谢你们,让我们在面对疾病与苦痛时,心里有了一份底气和依靠。

感谢你们,为我们在生与死之间,加了一道牢固的防线。

同时,向武汉人民致敬!武汉,加油!有困难,我们一起扛!

希望奋战在前线的医生,平安归来!

THE

END

信息来源:世界卫生组织、广东卫健委、丁香园疫情实时动态、人民日报、央视新闻等

防控新型冠状病毒感染,你需要注意这些:

【好剧推荐】

少年成长热血剧《大宋少年志》

广东卫视“活力剧场”

每晚19:30正在热播

原标题:《除夕夜,向无法归家的医护战士们致敬!另附上春节健康指南》